Angst overwinnen voor DummiesOntdek nieuwe manieren om angstsymptomen te verlichten

Bestrijd angst en win de strijd tegen je zorgen!
Vind je dat je jezelf te veel zorgen maakt? Dan ben je niet de enige; meer dan 1,5 miljoen Nederlanders lijden aan een of andere vorm van angst. Deze praktische handleiding helpt je met gezond advies door je duidelijk te maken hoe angst eigenlijk wordt opgewekt, hoe je je eetgewoonten kunt verbeteren, hoe je jezelf ontspant en hoe je je door je dierbaren kunt laten ondersteunen.

Charles H. Elliott en Laura L. Smith zijn twee klinisch psychologen die in de behandeling van angst en gemoedsstoornissen zijn gespecialiseerd.

Lof voor Angst overwinnen voor Dummies
‘Met hun boek Angst overwinnen voor Dummies hebben Elliott en Smith een heldere, informatieve beschrijving gegeven van de redenen waarom mensen angstig worden en wat ze eraan kunnen doen’.
Steven D. Hollon, PhD, hoogleraar Psychologie aan de Vanderbilt University in Nashvill, Tennessee

Inhoud:
1. Angst analyseren en aanpakken
2. Angst onder de loep: wat is gewoon en wat niet?
3. Hindernissen die een verandering in de weg staan
4. Toekijken hoe zorgen komen en gaan
5. Jagen op gedachten
6. Korte metten maken met verontrustende vooronderstellingen
7. Uitkijken voor zorgwekkende woorden
8. Angst stap voor stap aanpakken
9. Je leven vereenvoudigen
10. Meer lichaamsbeweging nemen
11. Slaap kindje slaap
12. Ontspannen: de vijfminutenoplossing
13. Mentale kalmte teweegbrengen
14. Angstverlichtende kruiden en voedingssuplementen
15. Kalmte op recept
16. Bewuste acceptatie
17. Je kinderen helpen om angst te bestrijden
18. Wanneer een dierbare aan angst lijdt
19. Tien manieren om angst snel te stoppen
20. Tien angstremmers die gewoon niet werken
21. Tien manieren om met een terugval om te gaan22. Tien tekenen dat je deskundige hulp nodig hebt

Charles H. Elliott, PhD
Laura L. Smith, PhD
ISBN 9789043013154